怎么吃不怕胖?
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  发布时间：2008-01-28 09:57:28

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吃东西是我的强项,吃的时候又怕胖,怎么吃才不怕胖呢~~~


休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


少吃多餐 啊 ~`
饿了再吃，如果是零食，不妨拿水果替代。
最好是正餐的时候吃饱一点，这样你就不会容易饿，就不想吃了。
最最好的方法就是谈恋爱，让男朋友带你去玩，就不想吃了，呵呵~``

饭前要先喝水！
早餐一定要吃好，不吃早餐时间久了不仅胆结石而且会虚胖！（建议一杯无糖豆浆或无糖酸牛奶，一个鸡蛋）
午餐要吃饱，少吃油腻膨化食品及高脂肪糖类肉类，多吃蔬菜等清淡点的食物，（冬瓜，黄瓜，韭菜...）
晚餐尽量少吃，吃点水果，面食含糖也是很高的！
睡觉前四小时不要吃东西了！
饭后喝茶有助于减肥，苦丁茶，乌龙茶，荷叶，普洱茶，决明子等都是很好的饮品！水果要在饭前或饭后半小时吃！能吃辣有助于脂肪燃烧！

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