不喝奶的高中女孩如何补充营养?有健脑的好药吗?
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  发布时间：2008-02-07 19:49:14

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我女儿今年上高二,学习负担很重,每天只能睡五六个小时,想给她增加营养,可是孩子不喝奶,不吃肉,凡是大人说有营养的东西她都几乎不碰,鸡蛋也只吃少量一点点,做家长的我很烦恼,谁能帮我解决一下这个难题啊

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不喝奶的高中女孩如何补充营养?有健脑的好药吗?是药七分毒，我来介绍几个食谱，希望对你有所帮助。下面给家长介绍7套早、中、晚餐，以供参考：

早餐：
1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦休 闲居 编 辑
2、玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐
3、火腿藕粥、豆包、什锦黄瓜
4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
5、百合粥、炒面、什锦蛋丁
6、牛奶、葱油饼干、火腿煎蛋
7、银耳羹、蛋炒饭

午餐：
1、主菜：海带肉丝 副菜：素什锦
2、主菜：糖醋鱼 副菜：炒素丝
3、主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁
4、主菜：土豆牛肉片副菜：香菇油菜
5、主菜：豆腐干肉片副菜豌豆苗
6、主菜：肉末豆腐副菜：香菇小白菜
7、主菜：胡萝卜肉排副菜：荷兰豆

晚餐：
1、主菜：萝卜丸子副菜：白菜油豆腐
2、主菜：菠萝炒鸭片副菜：什锦炒蛋
3、主菜：肉末豆腐副菜：麻酱拌菜心
4、主菜：烩豆腐副菜：炒菜心
5、主菜：白菜鱼肉片副菜：土豆粉丝

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