我的指甲面上为什么有平行的竖道？
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  发布时间：2008-03-02 16:32:11

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今年我发现我的指甲面上不是平滑的，而是有平行的纹路，是身体里缺什么东西吗？
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

缺钙，指甲被偷工减料了。

许多食物中都含有钙质，不过以动物性食物的来源较好消化吸收。因植物性食物来源中的钙，较难被人体消化吸收，所以全素者较易有缺乏问题。

牛奶、乳酪、豆类及豆制品（豆腐、豆腐干、百叶等）中钙含量最为丰富。虾皮、骨头、淡菜、海带、紫菜、蛋黄、黑木耳、金针菜、香菇、花椰菜、苋菜、杏仁、核桃、莲子、葡萄干、红枣、山楂、瓜子等钙的含量也较多。

烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收。

同时要多晒太阳，吸收维生素D。

少吃甜食及高草酸蔬菜（菠菜、蕹菜）

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