怎么让腰细下来?
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发布时间:2008-03-11 15:46:36
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前段时间没上班,一直在家里玩,吃好了睡,睡好了吃,不运动,腰都粗了...怎么才能变回以前啊...最好不要运动,我比较懒...
休闲居 编 辑
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转呼啦圈,立定跳远,仰卧起做,摸高跳,跳健美操都是不错的选则
一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉,晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。
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