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请问人为什么回失眠？ 请问人为什么回失眠？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 有很多原因，我这里只说两点最有可能的。 1是白天不够累，或者做的事情对自己没挑战，做完了都没感觉。 2是有问题没解决，总想着。 解决办法：1：如1. 2：睡的时候想想今天什么事做的好，什么事没做好，哪些保留哪些改，在想明天要做什么事，应不应该做，该做的话，怎么做好。 其实一般1能做到了，就很少失眠了，2只是补充。 |