我该如何减肥（增胖经过见下）
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  发布时间：2008-04-17 15:25:39

>>>>>>>>提问

我之前是一名散打运动员。80公斤级的。后来因为学业的原因不参加比赛了。我的身高是181 后来在一次篮球运动中。左膝盖内侧韧带断裂，在医院躺了2月班，后来驾拐在家走了将近1个月，后来一直没有运动。有时下楼用力了膝盖就疼一下。问医生，医生说是韧带在康复的时候总不运动是不好的，会让韧带疲软，不能和外侧韧带保护膝关节了。再加上我的体重在养病之间增加。现在210斤了。。。

问一下怎么能回到之前的150~160 健身我去过。可是腿部的登踏的动作我做完了。会有些疼。

还有饮食方面。谁说下。谢了。
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先还是要有一定的运动
但是你目前的情况不适合强度比较大的运动
适量慢跑，等完全恢复了可以慢慢增加强度
不要太着急了

可以去薄荷瘦身网制定方案
http://www.boohee.com/solution/

包含食谱和运动的
免费的哦
呵呵
我自己也在用
你可以试试

可以看看这个大哥学习一下
郁傲伟，减掉12kg了
http://www.boohee.com/travel/viewtravel_8428.html

加油！

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