您现在的位置： 
吃什么食物对皮肤好? 不知道!!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 牛奶、猕猴桃，苹果 牛奶 木瓜 黄瓜多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。 <br> <br> *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。 <br> <br> *芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。 <br> <br> *粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。 <br> <br> *鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。 <br> <br> *核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。 <br> <br> *牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。 <br> <br> 杏薏双仁茶 <br> <br> 杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。 <br> <br> 杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。 <br> <br> 双豆百合羹 <br> <br> 绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。 <br> <br> 绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱用清水浸半小时；开大火煮滚后，收细火煮至豆熟；最后加入适量的糖或盐，甜咸两食皆可。 |