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哥哥们，我的大腿内侧拉伤了怎么办？ 在上星期上体育课的时候，老师教我们前滚翻双腿插开（一字马型）双手撑在臀部。而且双腿要蹦直 我就在做这个动作的时候，拉伤了左腿的内侧的筋。位置在裤子的口袋那附近！好痛 最近打球，跑步的步伐稍微大一点就又拉伤了。好痛的 请问我的大腿能好吗？ 谢谢哥哥们为我解答，我很喜欢打篮球 我会追加分数的 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 |