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焦虑症求助~~~ 自从高考那段紧张的时间过去.到现在已经半年多了.但是我却好象没有得到放松一样.其实高考对于我来说并不是看得很重.只是可能高考前复习的那段时间比较紧张.休息不好,精神才会比较差.但是在高考后恶梦才是刚刚开始.平时我是有经常玩电脑游戏的习惯.开始以为是玩太多得了电脑病.心跳有时会加速.甚至是自己会感觉到跳动得很厉害,然后去看中医和西医都是吃了调理的药,一直都是没什么好转,继而是很容易看到一些人过世.就会想自己是不是有一天会这样或者好害怕.还有就是平时无论是读书和做什么事情都很难集中精神.惟有玩的时候才比较能转移注意力.集中一点不想别的东西会感觉好一点,后来因为去看了几次病.也查过心电图都没什么问题.家人就一直叫我不要整天想着自己有病.没有也被我想出来了,但是我就是觉得精神很不对,总是觉得自己有病,然后有时候自己稍微有一点小症状不舒服就会乱想,越想然后自己越辛苦.然后越辛苦就越害怕.很多次都试过好像快要晕过去,但是没有一次真的是晕.只是自己想着差一点就要晕了.好像过多一秒眼前一黑.还有其他症状就是吃饭的时候拿筷子会有时候手震,神经变得比以前敏感了很多.是膝盖稍为刺激一下腿的动作就会很大,以前是不会这样的.还有晚上睡眠是时好时差.其实我也不知道这是不是焦虑症.希望知道的朋友可以给点意见我.如果不是那是什么问题.是的话应该怎么解决..谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好,我是心理医生,专治你这种心理问题.你这是焦虑所致,不是什么大问题.就是你压力太大了,导致了焦虑,进而导致焦虑的泛化.你越焦虑,就越有强迫心理. 我给你开个方子，就是要自然,自然是解决焦虑的关键.不要用意志,你一直用意志来克服,结果适得其反,因为思想是神经的传导,不以你的意念为转移,是潜意识控制的范围.所以一定要自然,注意力不集中就不集中吧,接受它,时间久了,就好了.就这么简单.因为这是釜底抽薪的方法,缓解你的压力,解除你的焦虑,那么强迫自然而然就没有了. 再有就是你生活上是不是有什么压力,比如性格是不是有点儿内向或过于执着,理想啊感情上家庭上学习上处世上等等是不是压力比较大,我想你肯定知道压力来自哪里,那也是根本,也需要调节一下. 总之,一句话,你不接受它,它就好不了.你越不接受它,它就越不好,你接受它,它就缓解了,最后随着时间推移,就完全好了. 还有这方面问题给我发消息吧. |