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青少年的营养和身高问题....... 青少年一天要吃几碗饭和菜？要喝几瓶牛奶？还需要吃什么或做什么之类的？要专业点！！！！ 还有..我还可以长到173CM左右？ 我今年14.5岁...我现在的身高是165－－167左右吧？！！我也不太清楚...我估我最高也是168 父母的身高分别是164和153 ..............我要的是专业的.不要粘贴和转载.. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我自身是个例子......在14-15岁时候和你差不多，到现在快17周岁了，身高都到181了.......我唯一做的就是每天坚持喝牛奶.....开头的几个月一些时候一天两瓶......后来减到一瓶.....效果还不错（建议不要老换牌子，牛奶中的营养不太平衡），平时有空就去打打球....多吃蔬菜....过几个月就会有转变的..... |