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睡眠浅多梦记忆力下降精神状态差反应迟钝 现在睡眠不好、梦多、有时候午休感觉没睡着似的，这应该叫睡眠浅，谁能救救我！！ 记得读初中的时候睡眠好、不大做梦、白天精神好、记忆力很好，后来上高中考大学的时候压力大，夜间开始多梦了，记忆力下降、学习效率明显下降。高考体检的时候查出来有慢性病毒型乙肝，上大学的时候多少受其影响、加之性格有点内向，有些事往心里藏，胡思乱想的较多。 目前的状态是：睡眠浅 多梦 记忆力差 精神状态差 反应迟钝 理解力变差 注意力不集中（比如与别人交谈时总会不自觉的想别的事情，也就是说“走神”，以致抓不住对方谈话要点）。白天无精打采、呵欠连天甚至有时头昏脑涨想立马睡觉，但是躺下来却又睡不着且头部轻微跳疼。 请问我的情况是属于哪类疾病？精神方面的还是心理方面的？应该如何改变这种状态？ 救救我，让我回到从前！！ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 心理治疗中有一种方法就是极限运动。参加激烈的、对抗的、而又耗费大量体力的。人累了，自然就要休息，让自己的身体调节自己的精神。 再学习压力不大的情况下，踢足球（不管会不会，反正就是疯跑、疯抢）就是很好的运动，注意的是要全身心的去对抗！ |