不吃晚饭能够快速减肥吗?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-06-18 15:40:21

>>>>>>>>提问

女:身高1,62.体重132.实在是太难看了,所以请大家帮帮忙啊!我着两天坚持不吃晚饭,可是光不吃晚饭到底能快速减肥吗?谁有更好的办法啊?
我最怕运动了,而且绝对不要减肥药哦!@_@
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

应该说是可以减肥的，但是真正的做到晚上一点东西都不吃，而且要一直坚持下来是比较困难的，况且也不属于健康减肥。减肥是一个长期坚持的过程。建议制定一个切实可行的健康减肥计划。早上做到丰富营养，可选择谷类面包，牛奶，鸡蛋，粥，必须吃好。中午选择一到两样炒菜，可一荤一素，加主食，要吃好。晚上尽量在6点前吃饭，这样离睡觉还有四五个小时可以充分消化掉。应喝粥，吃清淡蔬菜，只吃七八分饱。饭后可选择做些简单家务。睡觉前可配合一些简单运动。长久之必能瘦身，且能保证身体健康。但一定要坚持。否则没有效果。

要想减肥啊 首先要有毅力 每天跑步，跳绳，转呼拉圈 都是很有效的方法 另外就是要节食 但不要过度 每顿饭吃个7成饱就行了 多吃一些纤维素丰富的食物 多喝茶 游泳也很减肥 但是可能一般没有这个条件 不能坚持每天游 好了 共同努力吧 祝你成功！

≡ 查看、发表评论 ≡