老年长寿的戒律
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  发布时间：2008-06-27 22:26:41

　　一戒每餐饮食过饱，以防止加重消化系统和心血管系统的负担,年龄越大越要注意。

　　二戒荤食丰宴。平日，多用清淡饮食，少参加丰餐大宴，是保健心脏和血管的重要环节。

　　三戒生、冷、硬和带有刺激性饮食，保护消化器官的机能健康。

　　四戒烟、酒。过量的烟、酒会导致肝硬化和各种癌症。

　　五戒感情骤变。过于喜、怒、衰、乐是伤心、害脑、损肝的祸害。

　　六戒体位突变。过急转头，或突然站起，会造成晕倒，摔伤。

　　七戒行路慌张。老者反应迟钝，在紧张情况下，易发生事故。

　　八戒大便干燥。—老年人易发生大便秘结不顺，大便时过于用力，易造成疾病的发作和猝死。

　　九戒过量劳累。防止过劳能减缓务器官衰老退化。

　　十戒经常大量服用各种药品，减少或避免药物的毒副作用对身体的危害。

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