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眼睛高度近视该怎么保养？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。 不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。 建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。 上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。 不要偏食挑食，不要过多吃糖。 必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。 经常坚持在眼周十三个穴位涂抹德致堂近视康，一来是眼不会发生视疲劳；二来保证眼的各种正常功能不容易失调；三来可以防止细菌、病毒的感染；四来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降。另外建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。 |