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精力无法集中怎么办？ 我今年25，大概从初中2年开始吧，我一直都不能集中精力听课，上课90%时间在走神，胡思乱想的，怎么集中都不行，我老是在作这件事的时候想别的东西（最主要的两个因素是游戏和女孩），初三以前我的成绩是非常好的，后来就流俗了，主要就是这个原因，然而这情况在我工作后还是没有改观，做事时总是想着些别的事（现在主要在想女人和股票的事）造成工作成绩不佳，领导不满，可着持续了十年的症状一直纠缠着我，怎么都是改正不了，（其实有好多时候我都不知道我在想什么，反正就是和现在从事的无关的事，乱七八糟的想，无边无际的想），我现在好苦闷啊！我想问一下这到底是什么原因，有什么好的方法可以改正啊，最好有切身体会的人来回答，不要东拼西凑的，资料我找了很多了，希望大家真的能给我带来改变，回答的好的话再加200分答谢！ 十分感谢燕子的回答，不过细想想现在好像已经严重了，已经达到做什么事都不去想这件事，反而去想别的事，等到做别的事的时候又在想另外的事，思路完全无法拉回来，感觉自己的大脑和身体处在两个世界，是不是强迫症啊！ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： badjojo1811你好! 从描述中感觉到你的痛苦与无奈。但是你又习惯了这样的生活中出现这样的想法，想走出来，但是又走不出来 。从你走神的对象上来看，游戏与股票 是一种对现实生活的逃避，那么在初中的阶段出现思考之前肯定发生过与女生有关的事情，然后受了伤害然后沉迷与游戏，那么理性的自己知道，应该把心放在学习上，这是一种压抑，那么学习的结果肯定也是不理想的，那么这个结随着时间的推移而被压抑到内心，导致现在的你在不同的环境中有不同的主题想象。一个是女人，一个是可以发泄的方法。 你的问题你自己再好好的想一想，是不是这样的情况，那么然后在做适当的调节。 当你出现这样的想法时，不要分析、不要控制，也不要抵抗自己的想法，接受自己的想法，然后继续做着自己的事情，尽量让自己的注意力转移做着眼前需要的事情，如果自己忘记了，可以给自己制定一个小的计划，看着自己的计划在做，平时再给自己多安排些事情，让自己忙碌起来，充实起来。过一段时间就会好一些。 如果自己调节后，仍然感觉很痛苦，那么就需要寻求专业的心理咨询来帮助你走出痛苦！ 祝福你早日摆脱烦恼！ |