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我现在的情况是平台期吗?减多少斤会有平台期? 我现在在吃药减肥`那药是吃了就不会有饥饿感了.. 开始的一两天基本上都不吃东西`2天一下体重轻了8斤..然后的2天又瘦了4斤左右.. 然后体重就没在减轻过.一直在原来的数字上徘徊``.这是平台期吗? 我要怎么办.. 我要上班`工作比较忙`所以根本没时间运动``]现在我该做什么? 如果是平台期`这个平台期要多久?? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 【我现在在吃药减肥`那药是吃了就不会有饥饿感了.. 开始的一两天基本上都不吃东西`2天一下体重轻了8斤..然后的2天又瘦了4斤左右.. 然后体重就没在减轻过.一直在原来的数字上徘徊``.这是平台期吗? 】 是。如果你服用减肥药期间没有心慌或腹泻等副作用，建议不要停药，但要在饮食习惯上调整一下。去年我145斤，夏天努力减肥，减到130时就停住了。咨询后人家跟我说：每天清晨喝两杯清水（以前我也坚持喝，但只喝一杯）。早点喝麦片加牛奶（不是那种调好味道的，是干麦片，没有任何味道的）但量不要多，只要慢慢喝直到感到饱即可。午饭一定要多吃青菜。最重要的是晚上的揉肚子操，按俯视顺时针揉30-50圈，每天一定一定要坚持！最后就是多喝水。这些都是度过平台期的极好的方法！ 【我要怎么办.. 我要上班`工作比较忙`所以根本没时间运动``]现在我该做什么? 如果是平台期`这个平台期要多久??】 我去年把每一项都坚持下来了，一个星期就度过了平台期！ 你是上班族，有个好方法，就是每天把尽量能用步行的路全都走下来，勤快些帮助别人跑跑走走，一举多得。坐着的时候一定要提醒自己坐直，有精力时可以尝试坐立时把腿伸直慢慢抬起放下，也有助于减肥和度过瓶颈期哦！ 在确定度过平台期以后，慢慢把饮食等习惯调整为平台期以前的方式，否则下一次平台来到的时候会不知所措喔。 加油加油！相信你也会成功哦！我170cm，硬是从145减到115呢！真的需要坚持！ 还有哦，在这次之后还会出现瓶颈期（就是你说的平台期）这个方法依然适用哦！你一定会成功的！ |