我170CM81KG.我大概应该怎么减肥?
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  发布时间：2008-08-26 16:44:27

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我170CM 81KG.我大概应该怎么减?

前段时间在健身房练了下. 本来是没什么肌肉 的.. 然后专门练了3个月健身.

我的营养也补充的很好.所以肌肉疯长,

但是我的脂肪却一点没下去

所以现在我做健美姿势的时候的确不显得胖.而且肌肉都可以看的出来.

但是平常的时候就跟堵墙似的.肌肉没热身又看不出来.看起来非常的胖.

现在我每2天跑半个小时的步, 1个月过去了都没什么效果, 这是怎么回事呢


贴别人东西的就别来捣乱了.
希望有专业教练能给我分析下我现在的情况 谢谢
谢谢各位.. 但是肌肉是我引以为傲的. 也可以说是我的自信吧.

我个人非常喜欢肌肉. 所以绝对不会因为肥肉多而放弃肌肉的锻炼的.
恩. 肌肉第一. 减肥第二.力量很重要.

有没人能说具体一点应该怎么做..

饮食方面呢. 饮食我具体掌握不好。 因为是在家吃的。所以菜不是我能控制的
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

好好减肥. 天天跑步

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