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夏天的养身之道 夏天天气炎热，很容易上火！怎样有效的避免！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 夏天,是人最难受的季节,一冷一热,疾病不远.因此,先预防是极为重要的. 1.多喝水.许多人都喜欢等到渴了再喝,或觉得自己不渴就不喝.这样的观点是错误的.人一流汗,水份就会大大留失,及时喝水,是保证工作的关键.喝冷水好还是温水好?当然是温水好.虽然喝下去时会感觉热,但随着身体毛细血管的扩张,热随之迅速排出体外,人反而觉得比刚刚凉快.一天最好喝8杯水. 2.西瓜+绿豆百合莲子汤.这是超强的解热良品.西瓜绿豆清热解毒,百合莲子养阴生津.排泄的毒素越多,身体感觉就越凉快.但要注意:若严重腹泻时,应停止食用. 3.山渣.看似没什么作用,其实非也.一到夏天,人的胃口就大大地降低,感觉饭吃不下.辣椒虽开胃,但也容易伤胃.山渣性甘温,既能保胃,有能开胃,实为开胃首选. 4.巧克力+霍香正气散.夏天很容易严重泻,哪怕你没吃坏肚子也会如此,那是因 为一冷一热的缘故.巧克力中含有大量黄酮类成份,可以减少大肠的蠕动.霍香正气散具有清热除湿,止泻的作用.但需注意:一天排1-3次属正常现象.若出现脱水现象,请马上就医. 5.陈皮,菊花+核桃松果.夏天,工作累了就会出现头晕目眩,全身乏力.陈皮 理气作用,菊花清肝明目.核桃松果含大量旦白质,可以迅速缓解疲劳. 6.维生素C和苦味食物.前者可以提高人体免疫力,减少疾病发病机率.后者清热泻火,可减少由体热引起的疾病. |