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求助!连着3天脖子疼怎么回事? 尤其是早上刚起头低不下更不能往后仰,疼死了就像不是自己的脖子一样,请问这是颈椎吗?这几天我连睡觉都睡不了,一个姿势待不上一分钟就要换简直是没法忍受,这到底是什么症状,严重吗?不要网上搜的答案,谢谢!!! >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 1.可能是落枕脖子。（睡觉时由于枕头或姿势不适，而引起的颈痛）：韭菜汁加热擦颈部，日擦七八次。2-3天可治好。 2.可能是颈椎病。 以后看电视不要睡在沙发上看啦。 做一个相当于两个啤酒瓶粗细的圆形枕头，仰卧时置于颈椎下面，一天两次，每次20－30分钟（枕头里面可以填荆仔最好） 锻炼： 左顾右盼。取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当自然地转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。 仰望观天或房顶。取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒钟后还原。共做8次。 转身回望。取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头 看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。共做8-10次。 环绕颈部，取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。 耸肩运动。即上下耸动肩部，共做10次。 颈臂抗力。取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部，头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续对抗数秒钟后放松还原，然后反方向做，各做6-8次。颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是。 用手抓住比你身体高的各种物体，下蹲或者荡秋千，每天两次，每次20－30分钟。是锻炼颈椎的。 答案补充 另一个办法，在颈部找压疼点，尤其是要找到疼痛肌肉的最上端及最下端，找到这两个点后，用拇指按住疼点，逐步加压，直至不能耐受为宜，保持一分钟，再缓慢减压，而后轻柔10－15分钟。缓解落枕脖子很有用的。 |