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人平时睡觉前后应注意的事项？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 1.枕头 枕头的高度是很重要的一点。太高或太低的枕头都会导致颈椎病的发生。枕头的高度应该是自己一个拳头的高度。如果头皮比较油或头比较脏，可以在枕头铺上枕巾，一般来说是不用的。一个人只需要一个枕头。 2.床铺 富裕人家可以铺床垫，这种东西很柔软，无论是什么人躺上去都不会觉得不舒服，可是床垫不要太有弹性，不然会把人弹出骨病来。如果实在没有，可以多铺几张床单。有骨病的人千万不要睡竹席，更不能睡床板。 3、睡前2小时不进食 4、房间要通风 5、重症疾病患者 必备药品应触手可及 |