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为什么我当众讲话的时候会非常紧张,心跳得非常快,就差快窒息了 我也不晓得为什么,有时候就会感觉一阵莫名的紧张,我不断的告诉我自己,没什么可以紧张的,但我还是不由自主的紧张了起来,现在开始要找工作了,我参加了几次面试,每次面试前我都作了充分的准备,可是一到面试的时候就紧张了,心跳得非常厉害,讲话也吞吞吐吐的,自然结果就不好,每次面试完后就像是经历过一场大病,心脏快要衰竭一样,我也不晓得该怎么样办? 各位大大帮我想想办法,好吗?谢谢了,我现在为此非常的苦恼,每次工作都是过不了面试这一关,5555555~~~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 还有就是如果面试或演出感到紧张，深呼吸，大口吸气。并且有一种非常好的办法就是。 有力，整个人撞向墙壁，撞到痛为止，这是最好的消除压力和紧张的方法。 再想着，我，我是最强的，我是最优秀的，那些面试老师，你一定要当他们是青菜萝卜。把你最好的一面展现出来，大不了就不选我罗，我就当是一种锻炼。 记住，撞墙法， 握紧拳头，捶向天空，带着自己跳起来，并且同时大喊加油加油。 另外，你还可买一些关于面试自信职场的书，调节心理情绪的书。 我写了这么多，半小时，把分给我吧。 这些办法都非常有用，尤其是撞墙法。。 |