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蛋白粉应该怎么吃才可以减肥 给个吃的方法吧，最好有时间和分量 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一． 减肥（一个月见效） 1. 蛋白质粉2瓶（注意：饭前不加糖，睡眠不宜过多，运动适量，减食量，两个小时内不喝茶），每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。 2. 维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。 3. 维生素E（小麦胚牙油）2瓶，每次4粒，每日两次。 4. 纤维片2瓶，每次1片，每日三次（饭前半小时吃，且多喝水）。 5. 钙镁片2瓶，每次1片，每日三次。 6. 要把体重减下来，必须配合每周两次以上剧烈运动，每次超过30分钟。 |