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救命！我要减肥！ 我高165，学生，本来体重一直保持在100在104间，每年都有体检。今年体检，突然重了11斤…怎么办，我要瘦…实际点，不要太大运动，现在晚上有仰卧起坐…需要喝什么还是吃什么，现实现实，我是学生……相当郁闷的说…我还是和平常一样照常吃照常睡…怎么办…现实点的，怎么减…如果满意，再追加。 女的… 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饮食：早上吃的象皇帝，中午吃的象富人，晚上吃得像难民。19:00点以后不吃东西，零食只吃水果。 运动：不用特别的运动，你也没有坚持下去的时间，不过饭后散步10分钟少不了，坐时要坐直，这样不仅能减腰部肥肉对身体也很有好处。能站不要坐，能坐不要躺，能躺不要睡，但每天至少要睡8小时。 我读书的时，大三为考英语4级，每天努力学习英语，体重直线下降，这个对你比较合适，再注意饮食和运动，想瘦没问题。 祝你早日成功。 |