您现在的位置： 
男性怎样减肥？ 我1.68 体重 150斤，因长期在办公室，运动量很少，从以前的 125斤到现在，工作比较忙，什么健身方法就免了，请教减肥成功的高手们，怎样才可以减下来。要亲身经历的人，切忌为拿分，乱复制人家的。拒绝减肥药广告 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跑步是最好的减肥方法,我身高也只有1.72体重最高到80公斤,我每天早上跑步一个小时.晚上下班再自己做300个俯卧撑/300个仰卧起坐。六个月的时间我的体重从80公斤减到现在69公斤。跑步最少要跑40分钟以上。前三十分钟只是减水份。后面的时间才是燃烧脂肪。如果你有时间到健身房去的间效果显著会更好。祝你减肥成功。 |