请问怎样增肥，只增上半身，谢谢！！
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  发布时间：2009-04-27 13:48:41

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不好意思，男的，只是想变壮一点，不过又不想腿太粗。
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

请问是男是女阿？
想增上半身是说要让胸围丰满吗？
提问不够仔细呢。。。

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多吃膏蛋白质的食物，
练哑铃，如果没有哑铃，用1。5公升的瓶子装满水来代替也可以
游泳更好，会让你的二头三头肌很漂亮
肩膀也会比较有“实”的感觉
其实你也可以跑步，只要在平地慢跑别在斜坡跑步脚是不怎么会粗的拉，但是男生腿粗一点也无所谓吧?
多做运动，多吃一点，很快你就会变壮了
加油:)

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