为什么我一跑步膝盖就痛。
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发布时间:2009-05-25 17:09:04
>>>>>>>>提问我12岁,我现在一跑步(快慢都痛)膝盖就痛下楼梯也痛(上楼梯不痛),有没人知道这是为什么?
>>>>>>>>休闲养生网回答:
1、早上跑步的害处(还有晚上跑步的好处):
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,易导致血管栓塞,因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反,血小板的数量下降20%,大大减少了血管栓塞的危险性。
另外,晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大,易产生超负荷情况,影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰,心跳频率最平稳或偏低,运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢,对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。休 闲 居编辑
运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说,最新的研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好。
早上6点多跑步,很多人可能不吃饭,于是又搜了下"空腹跑步":
空腹跑步会增加心脏及肝脏的负担,而且还极易出现心律不齐,甚至导致猝死。
参考资料
baidu
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