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如何才可以科学一点实际一点的把烟戒掉呢？？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 戒烟在与心理，坚持“坚决不抽下一根烟”的信念会很有帮助。 监督也很重要，设想你小时候敢让父母发现抽烟么？让你身边的人多监督会有帮助。 注意力转移法是现在比较提倡的，让自己忙碌一些，多做工作或者专注地玩游戏也可以。 不推荐零食转移法，染上吃零食的习惯也不好，而且把抽烟的时间全部用来吃零食也加大了肠胃的负担。 多参加锻炼比较好，这也是本人极力推荐的！ 最后祝你健康！ 比如你每天抽10根好了，这周你先每天抽9跟，再过两周改抽8跟，再过几周改抽7根……几个月后就可以戒了。 我觉得这样是不是比较适合毅力没有那么强的人用阿，有毅力的说不抽就不抽了，不过只是少数人 |