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心脏不好工作累应该吃点什么怎么保养 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 纯粹依靠食疗是治不好心脏病的 1 需要长期服用阿司匹林 2 忌劳累 受凉 3 忌生气 4 饮食宜清淡 5 要保证充足的睡眠 6 可以参加像快走之类的非剧烈运动 看似简单的6条只要做到了就可以保证安享晚年 日常生活中 e01 ： 1、莫生气，凡事心平气和 2、多吃有益于心脏的水果，如苹果、香蕉等 3、饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉 4、睡眠充足良好，人休息好了心脏也好 5、多运动，增强心脏功能 6、少喝咖啡！ 耐力锻炼： 耐力锻炼有助心脏保养,德国医学家经过多年的研究发现，耐力锻炼可提高人体各器官的工作效率，尤以心脏最为明显。所以，耐力锻炼是中老年人保养心脏、增强心肌功能、防患心脏病的好方法。 研究人员通过实验发现，耐力锻炼不但可以改善心肌的营养，使动脉壁保持一定弹性，减少外周血液循环的阻力，减轻心脏的负担。同时，耐力锻炼还可以改善体内脂质代谢，进而预防动脉硬化。 每天大笑15分钟： 现在，很多医生都意识到精神心理因素在心脏病发病过程中的重要作用。英国伯明翰大学教授弗雷诺克斯认为，抑郁症患者心脏病发生率是正常人的两倍。内心充满敌意也是心脏病的重要致病因素。杜克大学的一项研究发现，内心有敌意的人出现致死性心脏病的比例，要比其他人高29%。 大笑。笑也是保持心脏健康的一剂灵丹妙药。美国马里兰大学医学院的一项研究发现，看15分钟喜剧电影，可以给人带来45分钟的外周血管松弛和血流量增加。研究人员建议，人每天应该大笑15分钟。 |