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大家看看我这个减肥计划怎么样？ 早上早点起来 吃2个鸡蛋 1杯豆浆 中午 一碗饭 。清汤。吃一点蔬菜。 晚上 一个苹果或者2个鸡蛋 /一杯豆浆 。 早上起来跑 30分钟 跳绳30分钟。 早上仰卧起坐 50个。 中午 跳绳 30分钟 呼啦圈 30分钟 仰卧起坐 50个 20岁 现在是125-130斤这位置 我准备一个礼拜减10斤。大家看看这个计划怎么样？ 晚上：吃完饭 慢跑20分钟 回来跳绳 30分钟 仰卧起坐50个 睡觉 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 晚上最后把鸡蛋改成水果吧，最后只吃苹果，晚上可以用蜂蜜水代替豆浆，早上已经喝过了，晚上蜂蜜水可以预防你便秘，因为你吃的太少了。运动嘛，最好是连续做了，如果坚持下来的话10斤应该没问题。但我想提醒你一下，如果只减这一星期的话，很快就会反弹回去，因为你刚开始减的基本都是水分，10斤以后可能就开始真正减肥了 |