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就是那个摇呼啦圈减肥的那个,你说瑜伽更好,可是我在家没有专业的老师,问一下我怎么练瑜伽呢 如题 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 做瑜伽不需要找老师的，现在各大音像超市都有瑜伽碟的，你可以买回家跟着学跟着做就好了 我有个最有效的办法，很简单可行。 做仰卧起坐。。但是注意了。不是传统的那种，一般的那种是躺下后要完全坐起来， 我说的这个就不能完全坐起来，坐到一半，身体只有一点角度就行了，这样才能更好的锻炼腹部的肌肉与韧带，才能更有效的减，这是我的愈加教练教我的，我也是肚子肥，就这样减的，用了不到 一个月就见效果了 很让人满意,尤其对本身并不胖的人有效 他们的答案都是在网站上搜索的根本不实用。。 还是我 的比较现实一些，又不花钱 |