您现在的位置： 
心情超级不好的时候，究竟用什么方法才能发泄、 ps： 不喜欢唱歌、去迪吧等等 其他能用的方法能用的都用了 比如听歌 狂玩游戏 .. 结果是 我觉得我没发泄 倒是游戏跟我发泄了 各路神仙快来救人吧 I am girl >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!! 郊游 答案补充 消除抑郁情绪主要有两种方法：化解和释放，前者教好！ 1、理解：世界都不是完美的，每个人都有不足，应该多包容理解，这种心态会化解很多情绪。 2、找到具体事情的具体原因，多从自身找不足，减少情绪产生。 3、找到具体人或事去善意沟通化解，不行可以采取其他艺术手段或他人帮助，消除情绪产生根源。 4、降低期望值，凡事对自己和他人都不要要求太高，如意的心情也 2ef 增加了。 5、加强体育运动（如慢跑），打开阻塞的心脉，情绪自然消解。 6、说给自己信任的朋友听，释放情绪。 7、到开矿无人的地方放声高歌。 8、一念之差，其实，生气是没用的，就象无用功一样不好避免，想开了就自然能走出哪个郁闷的圈子的。 答案补充 慢跑5000米，不行加量，直到疲惫无力时刻，发泄结束。效果好。无任何消极副作用。之后总结学习道理是根本。 答案补充 注意运动量力而行，适当做好热身准备活动、整理活动。 |