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怎样才能最快速，最有效地减肥？ 我130斤重，身高165，想快速瘦脸，瘦腰和瘦腿，想向有经验的人士请教一下，谢谢 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 每天早上一顿饭吃饱，吃好，到下午3点在吃一顿饭，但一定是以菜为主。不要吃主食和肉，如果在饿了的话就喝水，如果你意志够坚定这样会很有效的，我身高165，没减肥时130斤，也是和你一样的。但现在只有98斤了。减肥成功之后你也好慢慢回复饮食，晚上尽量也不要吃饭，记住主食，油炸要少吃。我减肥成功有1年多了 ，体型一直保持着，发现自己长了1、2斤就会马上注意，就会又瘦下去！ 不过一定要提想你，意志要坚定，想想你瘦下来的样子，多往好处想想，相信你会成功的~ 还有一点要说明，我的一个好姐妹，也是照我这种方法，现在也瘦了下来。 |