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假日其间总通宵要怎么补` 每天晚上6点起床``玩到晚上11点去网吧通宵``通宵到隔天白天的9点就睡觉```然后再6点起床```然后继续那样`````这几天搞得很苍老```请问怎么办改掉这个夜间的习惯? 我总想试着晚上去睡`但是总睡不着..... 还有脸上出现死皮```这个怎么办? 还有那些方面需要注意的吗? 请大家帮忙`` 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最好不要在连续通宵了。因为身体的许多脏器代谢需要在夜间熟睡中进行。需要你自行调节一下生物钟，晚上保持心态平和，睡前可以用热水泡下脚，喝一杯热牛奶以改善睡眠。休息不好的确会导致皮肤粗糙，不过改过习惯后会慢慢恢复的。 最后祝你养成良好的生活习惯！ |