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我姥姥有高血压，糖尿病，每天迷糊，吃什么蔬菜能降血压 种类越多越好，但是要准确 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 香蕉因为含有丰富的钾离子，所以不但能通便润肠,还具有预防高血压的保健功效。 国外研究人员发现，天天吃5根香蕉就能达到高血压药物治疗功效的50％，天天吃两根香蕉，能降低10％的血压。此外，几乎所有的菌类，包括香菇、草菇、金针菇、木耳等都有降压的功效，并有防癌和抗癌的作用。常见的香菇就对高血压、动脉硬化、失眠、过敏等病症有不错的疗效。 由于高血压只能控制，不能根治，所以医生建议，高血压患者平日应当多吃一些香蕉、菌类、葡萄干、土豆、枣子等含有丰富钾离子的食物，以控制血压。并且多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，这些都有助于减少高血压的发生。 芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。假如你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。 香菇汁有良好的降血压作用 實驗證明：假如一天用1杯香菇汁，持續數周甚至數月，收縮可降低10～20毫米，舒張壓可降低4～6毫米。這種降低血压的效果與降壓劑效果相當。假如飲用香菇汁中斷，則血压壓上升，因此香菇汁確實有降低血压的作用。 香菇汁的做法：在睡覺之前，選出直徑約3釐米的幹香菇5～6朵及直徑約7釐米的幹香菇1朵，同時浸於玻璃杯（牛奶瓶大小）中。經過一夜的浸泡，香菇的有效成分，就能充分的溶於水中，為避免香菇內層的褶皺處可能會有蛾卵或寄生蟲，最好經過煮沸後再行飲用，這樣較飲用生汁衛生。 假如要將浸泡的時間縮短，可用鍋煮。煮好的香菇需冷藏，有效成分不致被破壞。不喜愛香菇汁味道的人可用香菇汁泡紅茶、咖啡，或加入果汁中一起飲用。 瓜菜类：冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜、菜瓜、西葫芦、茄子、土豆等。其中的冬瓜，被认为是减肥的妙品。 其他蔬菜：芹菜、大葱、洋葱、番茄、柿椒、茭白、香椿、青笋、荠菜、胡罗卜、海带、黑木耳。 |