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减肥达人进!!! 我之前是用节食减肥法和蛋白质减肥法。瘦了大概有20斤把。 然后放假回家也没克制了。就胖了2斤回来。 而且好像进了平台期!!! 要怎么办呢？我能不能换一个减肥法呀。 就是早上起来空腹喝杯蜂蜜水。然后用黄瓜鸡蛋减肥法。每天跳绳。 这样可不可以过平台期？？？？ 不要复制的答案!!!要有成功经历的!!! 你们这都太基础了拉。都是入门级。不吃淀粉我知道呀。我确实就是一个半月没吃淀粉了= = 我只是想知道。平台期换成黄瓜鸡蛋减肥法 可不可以？有没有效？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我自己的经历是这样的. 从120斤瘦到100之后就下不去了. 1.然后我每天早上起来空腹先喝奇异果香蕉汁.通便秘的. 2.每天晚上6点过后就不吃东西.吃东西前要过水. 3.而且餐后半小时喝一杯浓浓的普洱茶(真的有效!) 4.另外呢,每天放学之后都跑步,跑20~30分钟之后(慢慢跑就可以了~跑两千米左右就好~)就跳绳跳20分钟左右.(要度过停滞期这嗰运动很重要!虽然很辛苦) 5.我还做一些简单的减肥瑜伽~你网上搜索就有好多~ 6.其实很多网上的方法都真的很有效.例如说收腹用腹式呼吸法走路~多咀嚼增加饱足感. 7.后来我就瘦到90.慢慢哋晚上吃东西了.开始是严格控制只吃蔬菜,然后就慢慢多吃了点.逐渐恢复正常饮食.可一定要在6点前结束并且要按汤--蔬菜--饭--肉的顺序来吃. 8.还有.千万不要不吃淀粉!会反弹的! 9.鸡蛋胆固醇高.多吃对身体不好哦~ 10.我是坚持了很长时间的.现在是80斤仍然坚持喝普洱~偶尔吃点小零食都不怎么发胖~我155cm~哈哈以前太胖了~ 希望能对你有帮助~我真实经历~ |