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肺的问题（吸烟） 本人不 吸烟。20岁，可经常待在别人 吸烟的 地方。听人 说哪 个 烟冒的 烟雾吸入比抽烟更 对身体 有 伤害，请问怎么 才 能使自己的 肺里的 ……哪 个 叫烟毒的 排出体外啊 ？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。 1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。 2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 1、不要憋尿 尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。 2、充分饮水水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。多吃蔬果，黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。 1、每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。 2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。 肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。 1、练习瑜伽 瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。 2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。 皮肤排毒：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。 出汗 每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素 这就是被动吸烟，对肺部的伤害和主动吸烟一样大，甚至更大。 唯一的办法就 是少去多人吸烟的场所 |