急症急救 |
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为什么喝水少时有时早晨起来大便会出鲜血 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 喝水少、运动少、蔬菜水果吃的少、淀粉类吃的过多、辛辣等刺激性食物吃的多、常抽烟、喝酒、心理压力大、精神过度紧张、上火、熬夜、使用电脑时间过长、等原因，都会使人产生便秘的症状 便秘时的大便粗硬、（肠道干燥，还缺少粗纤维的食物，加上少运动，使肠道蠕动减弱），粪便的硬度会划破肛门，而出鲜红色的血。 只要做到以下事项，就会治疗因痔疮引起的便血症状（提醒一句，除了痔疮便血外，还有其它的脏器病变会引起便血的），原因你的描述便血的颜色是鲜血，如果便血的颜色是暗红色、深红色等淤血、血的颜色浑浊，就要考虑，胃和结肠、直肠的问题） 常吃粗纤维的食物：大白菜、油菜、西红柿、黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜、卷心菜、西兰花、菜花、南瓜、红薯、玉米、萝卜、胡萝卜、芋头、黄豆、紫菜、海带、笋、等 效果明显的水果：香蕉（一定吃熟香蕉，生香蕉（口感发涩）会使便秘加重的、 橘子、柚子、木瓜、苹果、火龙果、草莓、猕猴桃、等 常吃润滑肠道的食物：芝麻（黑芝麻最好，炒熟研末后，吸收的好）、核桃仁、葵花籽、松子、开心果、榛子、等坚果类 多喝蜂蜜水 如果没有时间运动的话，可以见缝插针的在工作时（站或坐时，使腹部肌肉做收紧一分左右，再放松，再收腹，放松，反复多次），此法对加速肠蠕动效果相当好 常抓捏腹部肌肉，每晚睡前推肚子（100下左右，要有力度），方向是顺时针的推肚子。 随时随地的多做提肛，收紧放松肛门运动 多喝水，每晚睡前喝水（有前列腺炎、和肾病的改其它时间喝水） 早起空腹喝水或蜂蜜水 要养成定时排便的好习惯，最好是在早晨时间（或找适合你的时间，只要能定时排便即可）、即使没有便意，也要入厕，坚持一段时间，就会养成定时排便的习惯了. 祝你健康! |