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夏天11岁女生怎么减肥？ 夏天到了，整个春天就胖了5公斤，请教一下哪位高人指点指点怎么快速减肥？ 特别是小腿和大腿 除了吃减肥药和绝食两种方法 谢谢了！ 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵，聪明呀！还懂得不能吃减肥药和绝食。 你还处于发育阶段，要吃有营养的东西，但是一定要注意控制饮食量。过量的蛋白质会转化为脂肪，这就是为什么那些人没有吃有油脂的东西还会变胖的原因！ 另外你可以养成喝茶的习惯，尤其是绿茶，喝茶可以有效控制脂肪的合成。 你还要多运动，做有氧运动效果最好，比如慢跑，但一定要坚持！ 大腿还好减，只要多运动，大腿上的赘肉多少会减掉一些。 如果你的小腿也是肥肉，那也是靠运动就能减掉的。但是我建议你最好不要靠爬楼梯和登山来减肥，因为这样只会增加小腿的肌肉。 如果你的小腿是肌肉块，那么你就要好好呵护了。你不仅要运动，还要注意运动完放松小腿。还有，晚上睡觉前用大拇指按摩小腿上的肌肉，长期下来就会让肌肉变软。 科学的减肥是一个长期的过程，千万不要急于求成。运动量也不要过大，要不然就会适得其反。还有减肥贵在坚持。 春天胖了那是正常情况，很多人在春节过后都会变胖一些，包括男孩子。这是因为冬天和春天天气较冷，人学要多吃东西来供给身体热量。你有没有觉得冬天吃完东西身体多少都会变得热些？ 到了夏天，只要控制饮食，自然会减下一些体重。因为夏天的气温使人的食欲下降，所以人会瘦下来。 此外还要多喝水，加快新陈代谢的速度，这样皮肤会变好的。 加油哦！我也在努力的减肥！ |