关于女人减肥后皮肤松弛的问题~~专业的、有经验的朋友请进啊~~！！
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  发布时间：2009-08-16 16:24:11

>>>>>>>>提问

我是一个四岁孩子的妈妈，31岁了，本来就属于胖人，生完孩子后更加发胖，体重最重时达到206斤，去年8月份通过针灸减肥，到现在体重在155斤左右。减肥后皮肤很松，怎么办啊~~！我想如果通过跳绳和呼啦圈来进行下一阶段的减肥，（我没有时间去健身房）不知道这两项运动对收紧皮肤和减肥有没有大的效果？专业的、有经验朋友麻烦给点建议了~~
另外，如果做这两项运动的话我应该在一天中什么时候做最好、最有效？
还有，一天要跳绳几下和摇呼啦圈几下才能达到继续减肥和收紧皮肤的目的？
谢谢了~~~ 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

就你提出的问题给出三点意见：
1、运动的方式 是可以收紧皮肤的。不过呢，我建议你选择跳绳和慢跑的方式进行运动减肥。慢跑呢最好早上一次，晚上一次，早上的时候控制在30分钟左右，可以慢跑+快走交差着完成。
晚上的一次呢，可以先慢跑+快走30分钟左右，完了以后再跳10分钟左右的绳。
2、以上说的呢是运动，在饮食上呢还要注意，首先早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。
3、减肥的时候可能皮肤会变得不好，你可以去药店买一些珍珠粉，很便宜的，每天洗完脸搽完油后用湿手沾一点儿擦在脸上，皮肤看起来又白又滑很好的。
如果以上三点你注意了的话，是一定可以既减了肥又收紧了皮肤的。
希望你可以越来越美，减肥成功！ 

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