请减肥成功人士赐减肥秘籍
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  发布时间：2009-08-26 10:22:53

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我是个16岁男生`有点胖`170cm身高`136斤
主要体现与腹/腿/臀赘肉较多 小腿也比较粗
请减肥成功的朋友
教我怎么减减
药物什么的就算了吧
别发一大堆复制来的啊。。。。。。。
亲身经历最值钱 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

主题：夏天男生快速减肥最有效的方法
减肥的黄金季节是夏季，这时人的新陈代谢是一年中最旺盛的。
每天有氧运动一个半小时。因为有氧运动45分钟后身体内的脂肪才开始调动起来。最佳时间是每天的上午10点和下午2点。
第一阶段可以跳绳，每分钟至少跳140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了！头一天跳10分钟，之后每天加2到5分钟，循序渐进最后达到一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水以补充体力和水分。
祝楼主减肥成功！ 

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