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减肥塑型方法 我21岁~身高176 体重75kg 体形偏胖~~~ 跪求~方法！！！！ 各位帮帮我~~~~ 能介绍点健身方面的么？ 休闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥其实一定要持之以恒。 最最重要的要管主自己的嘴。比如说，看见好吃的就想吃。一天除了三餐以外不要再吃别的东西。每次吃8分饱。（吃的太饱会把胃撑开，肚子变大。555555，我就是。）多吃有营养水果，蔬菜。 再就是吃完饭不要马上睡觉。不要经常坐着。（上班必须坐的那没有办法，其余时间尽量不坐，能站就站着。经常坐着会使腰两边有两块鼓鼓的肉，显得腰粗） 别的什么脸了，胳膊了，腿了我也不知道怎么局部减下来。我不相信电视上那些广告。 健身方面的很多了，瑜伽，健身操。体操。舞蹈对于塑身都很不错。要说那个好吗？我也不知道。因为哪个我也没有坚持下来。 只要你先做到上面我说的两点，再做一些适当的锻炼，肯定会有你想要的身材。还有不要觉得瘦就好，再说你那么高，应该不胖吧？？要用快乐的心情对待哦~ 我120斤 才1.67 我就管不主自己的嘴。哎~难啊！~今天又吃了不少东西。说了好多，走了休息去了。 |