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怎样才能更有利的吸收小孩补过的锌? >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、锌在人体的吸收受以下几个环节的影响： （1）锌的化学形态。医学研究表明：单离子锌或无机锌（如氯化锌，硫酸锌，等等）在人体的吸收要比螯合锌差一些，而螯合锌主要是与蛋白质，多分子物质与锌螯合后形成多分子结构，主要是通过吸收多分子结构的同时吸收了锌，并直接参与人体的代谢。——这个往往是决定锌吸收率的最关键因素。 （2）人体的肠道功能。对于有慢性肠炎（肠道对水分，营养吸收不良），对锌的吸收差。 （3）在吸收时的同价离子竞争。由于人体的代谢（含吸收），主要通过“直接吸收”（如螯合锌），和“离子交换”形式进行，所以，如果在服锌时，同时存在大量的同价离子（如钙，镁，铁 107 ，等），会与锌形成“吸收竞争”，导致吸收不好。 （4）吸收的酸碱环境、特定环境。如人体的肠道在服了某种药物、食物后导致肠道酸碱环境改变，特别是碱性环境不利于吸收。又如：在肝功 不全，肾功能不全时，人体对各种离子的吸收会受到阻滞。 2、从以上处环境中，如何提高锌的吸收，建议如下：（对钙也是一样的） （1）购买补锌剂时，最好是螯合锌剂，目前市面上有很多的锌，你可以看其成份判断，最好是买“螯合锌”（或者说，是由多种有机分子联合在一起的锌）； （2）在服用锌时，不要同时服其他药物，单独服，1-2小时后再服用其他药物；或者，空腹服。 （3）如果存在有肠胃功能不好，同时调整好肠胃功能。 （4）补锌要坚持，一定要服够时间，不要出现“三天打鱼两天晒网”，一般需要服2个月后再暂停1个月，再继续 |