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请问2岁的男宝宝怎样补钙 我的儿子2岁了，只在今年春天喝过龙牡壮骨颗粒，他比同龄的宝宝长得高，但跑得慢，是否还是缺钙啊？除了补钙还应该补点什么？谢谢！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%~2%，即1200~2000克。钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡 不同年龄段补钙的需求量也不行 0-6个月 300毫克/日 6-12个月 400毫克/日 1-3岁 600毫克/日 4-10岁 800毫克/日 11-18岁 1000毫克/日 宝宝身体内缺钙的主要原因是缺乏维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。当宝宝体内维生素D不足时，钙的吸收就会减少。宝宝骨骼的生长发育受到了影响，便出现了“佝偻病”，也就是大家通常所说的“缺钙”。判断宝宝是否缺钙可从以下几个方面观察： ?出汗 缺少维生素D 会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就 成枕秃圈(医学上称环形脱发)。 ?精神烦躁 宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。 ?睡眠不安 宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。 ?出牙晚 正常宝宝4～8个月开始出牙，而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙。 ?前囟门闭合晚 正常宝宝1岁半前囟门闭合，“缺钙”宝宝则前囟门宽大，闭合延迟。 ?其他骨骼异常表现 方颅；肋缘外翻；胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，医学上称作“肋骨串珠”；胸骨前凸或下缘内陷，医学上称作“鸡胸”和“漏斗胸”；当宝宝站立或行走时，由于骨头较软，身体的重力使宝宝的两腿向内或向外称”X”形腿或“O”形腿。 ?免疫功能差 宝宝容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。 爸爸妈妈如果观察到宝宝在以上项目中占了2～3项以上，就要带宝宝去医院，明确宝宝是否患了佝偻病，以便及时治疗。 休 闲 居 编 辑
时间问题：饭后服用和晚上睡前服用比较好。 补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳，市场的钙制品鱼目混杂难于辨别，最好不要用钙片补钙，这是科学的，钙片是商业的东西。 补钙期间最好要服用维生素d，有利于钙的吸收。鱼肝油含有维生素D和A,可帮助钙的吸收。 药补不如食补： 1、多炖骨头汤，尤其是猪胴骨汤，炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了。 2、多吃黄豆等豆类及其豆制品（豆腐、豆浆等）。 3、吃虾皮。 虾皮含钙量很高，经常吃可以补钙。 4、多吃红萝卜。红萝卜维生素A、D丰富，它是脂溶性的，所以烹饪时要多放油，炒着吃 |