我便秘很严重，吃任何的药物都是一时的见效，但过不久就会失效
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  发布时间：2009-10-26 10:23:24

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最重要的还是要改变生活饮食习惯

每天摄取足够食物纤维 不溶xing的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。 少吃jing白米和jing白面粉，多食用糙米和胚牙jing米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。

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