每天跳多长时间健美操才会起到减肥的功效?
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  发布时间：2009-11-09 12:15:12

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我今年25岁，不知为什么在三个月内体重暴涨12公斤，因为工作比较忙，所以选择了在家里看碟片学习跳健美操。我很想知道：1.每天跳多长时间健美操才会起到减肥的功效？
2.另外本人长期从事办公室工作，是个超级“腹”婆，我跳肚皮舞比较适合还是健美操呢？
请专业人士帮忙回答啊~~~！最好全面仔细些~~！谢谢~~！ 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥最直接的方法就是有氧运动加节食。建议跳健美操，有氧运动 的时间最好半小时左右，不能少。我推荐最好的办法就是跑步，隔天慢跑30分钟。不仅减肥，而且跑出来的小腿特漂亮 

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