怀孕期 |
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怀孕期情绪不好怎么办? 典型症状 无法控制自己的烦闷 李女士说，自从怀孕之后，总觉得老公对自己不够体贴、关心。休息时他不是跟朋友出去就是在家上网。有时我觉得身体不舒服，跟他说，他就回应一句“我也帮不了你呀”，真是让人又气又委屈。其实，不少准妈妈都有这样的牢骚。休 闲 居 编辑 医生诊断 产前抑郁症可危及生命 怀孕了原本是一件开心的事，但是接踵而至的生理和心理上的问题却会时常困扰着一些准妈妈准爸爸，其中“产前抑郁症”就是我们不得不面对的大问题。 产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。 病因分析 激素水平变化影响情绪 怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。 激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。 实用药方 丈夫关心作用最大 专家指出，首先丈夫在妻子孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。孕妇还应该放松心情，日常适当地进行户外运动，如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动；足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。 【“大虾”妈妈指导】 自己找乐子 发现成就感 刘女士的宝宝已经半岁了，她说：“我怀孕那会儿也有产前抑郁症，担心宝宝长得不好看，担心老公会爱宝宝多过爱自己，觉得宝宝的出现破坏了原有的一切，甚至在怀孕6个月的时候还为自己不是漂亮的D形肚而伤心半天。想想那时候的我每天也是闷在家里，后来我便以逛街花钱为乐，给宝宝把该买的东西都买齐了，特别有成就感。产前抑郁症的症状也就慢慢消失了。” |