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头晕，四肢无力发麻 今天男朋友给我发信息，说他今天早上起来就开始头晕，四肢无力发麻，不知道怎么回事？他工作忙，已经大概1个月没休息了，每天在外面跑！到底是什么症状，要怎么办呢？他要一直忙到10月份了！我很担心！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有可能是缺钾了，不过不用太担心，一般情况下，如果劳累过度，营养不良就会这样的。可以让他休息休息，吃一些富含钾的食物，如：谷类：全谷类、小麦肧芽。 奶类：各类调味乳奶。 肉类：鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。 豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。 蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。 水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。 其它:巧克力、可可、花生、养乐多、马铃薯、烤红薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、坚果类尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽及罐头类腌制品。 注意:柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用。 |