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嗜睡怎么解决？ 怕光 懒惰 低迷 情绪波动大……麻烦的问题 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居编 辑 一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。 目前没有预防嗜睡的方法。避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率。如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住，你应该从不驾车、不抽烟等方法以避免受伤。 嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，如服用兴奋剂 象modafinil（Provigil）、甲苯盐（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine），以及白天有规律地进行小睡。猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗。猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，尽管这种药物的服用需要严格控制，因为它被娱乐界滥 。 对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动 惯在于养成，我想你的嗜睡也只是之前养成的习惯而已。 建议你一步步来，慢慢减少睡眠时间，减到7－8个小时为宜。而且养成良好的生活习惯，天天固定时间睡觉，过一段时间你就会发现你到那个时间就想睡了，一上床就能睡着，睡眠效率也会提高不少！其它时间也不会想睡觉了。 |