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慢性肠炎应该注意什么？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 少吃油炸食物:因为这类食物不易消化，会加重消化道负担，引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利. 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃. 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症. 4.规律饮食:研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化. 5.定时定量:要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱. 6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度. 7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用. 8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 107 ，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化. 9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒. 10.避免刺激:不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁 胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.少饮酒，少 吃辣椒、胡椒等辛辣食物. 11.补充VC:对胃有保护作用，胃液中保持正常的VC的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力.因此，要 多吃富含VC的蔬菜和水果. 可以揉揉脚心 每天数次 时间不限 |