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剧烈运动后能大口的喝水吗? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 喝水的学问 ??? 夏季的一天，小亮踢完小足球，满头大汗地回到家，端起凉水杯，咕咚咕咚地大口喝了起来。爸爸见到后，立即过去制止他。小亮奇怪地问爸爸：“天这么热。我又出了这么多的汗，身上一定缺少水分，还不应该补充吗？” ????爸爸说：“水是应当喝的，但是，你可知道，喝水也有学问吗？很多人平时不喝水，等到口渴时又猛喝一顿，这是不对的。因为平时不喝，等到口渴时，说明身体的水分已严重缺少，这时再喝大量的水，不但不被吸收，反而有害。这些水进入血液后，使血液变稀，量突然增大，当然就会加重心脏的负担，心跳加快。在这种情况下，身体就会大量出汗，汗里含有很多盐分，盐分损失太多，人反而会中暑，重者会昏倒。此外，喝水过多还会冲淡胃液，减弱胃液的消化能力和杀菌能力。你说，喝水有没有学问呢？” ????小亮这才明白，喝水也要讲科学啊！ ????于是，小明带着“怎样喝水”的问题，查阅了大量的资料，学到了很多知识。 ????喝水一般没有时间规定，但要注意，不要等口渴了再喝水，因为“渴”并不是饮水的唯一标准。实际上，到渴了再喝水已是补“过”的做法了。最好每天喝水不少于6次。少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。 喝水的温度不要太烫，一般以25～30℃为宜。太冷了舍引起胃肠不适。另外，发烧时，多喝开水。人生病发烧时，体内永分大量蒸发，这时不喝水，会降低抵抗力的。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。 ????运动完，少喝水。剧烈运动刚结束，不要一下子喝进大量开水或冷水，以兔胃、肠承受不了。应先少量饮水，逐渐补充。 |